Téli hónapokban érdemes szedni D vitamint?
Figyelt kérdés
21 éves lány vagyok. Nyáron sem voltam kint sokat a napon, ha tehettem inkább bent ültem, mert borzasztó meleg volt. Tejet, tejtermékeket sem nagyon eszem, ezért is gondolom azt hogy a kalcium elég kevés lehet a szervezetemben. Szoktam szedni Citrokalcium 200 tablettát, néha amikor eszembe jut, szóval nem igazán mondhatnám rendszeresnek. Most nagymamámnak felirtak sok D vitamint ( csontritkulásra), ezt a Vitamin D3 3000 lágykapszulát. Ő mondta hogy szedhetnék énis nyugodtan. A betegtájékoztatóra az van írva hogy kéthetente egy szem, a téli hónapokban. Érdemes elkezdeni?2015. dec. 7. 13:18
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg érdemes, bár én az ételre is koncentrálnék s persze a napra is mennék. Én is kerülöm a napot nyáron s nem is mozgok, de most tél van... Direkt jólesik a nap és a séta.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Abszolút. Muszáj pótolni, ha már a napot nagyon nem látjuk.
4/6 anonim válasza:
válasza:Ugorj el szoláriumba, az is jó D vitamin forrás!
5/6 Ignis Subdialis válasza:
válasza:Ha lenne a szoliban UV-B sugárzás, akkor termelne D-vitamint. Egyébként fényhiányos hónapokban 1500 NE a NAPI ajánlás minimum, úgyhogy penészvirág életforma miatt deficittel indulóknak pláne ez a minimum. ( [link] ) Ez kb. 38 mikrogramm D3-vitamin.
A háziorvos neked is felírja amúgy, hiszen érdeke, hogy ne lásson téged járványszezonban. Bár ez egy "elvileg" túladagolható vitamin, ahhoz napi több tízezer NE-t kellene huzamosan szedned, szóval akár még a napi 3000 is mehet, ha nagy hiánnyal indulsz, de ez a kéthetente 1 azért eléggé semmi.
6/6 anonim válasza:
Főleg télen kell hogy ne legyél beteg. Én mindig szoktam
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!