Ez a C vitamin adag megfelelő 1 napra?

100mg? XD

ez max arra jó, hogy a minimum legalja meglegyen.

Immunrendszer erősítés: a megfelelő fehérje mennyiség, NAC (500mg elég kezdésnek). Utána jöhet a c-vitamin (min 2g) és társai.

a 100mg nagyon kevés, legalább 1000 mg-ot szedjetek.

pl ilyet: [link]

A C-vitamin szedése önmagában nem erősíti az immunrendszert, az viszont igaz, hogy hiánya gyengíti.

Egy felnőtt napi C-vitamin fogyasztása 75-90 mg közé esik

míg a paprika 125-200mg/100g értékben tartalmaz aszkorbin savat (a csipkebogyó ennél jóval többet 1000mg/100g)

A C-vitamin jelentőségét túlértékelik a gyógyszergyártók (nem tévedésből, sokkal inkább keresletből) az ilyen termékek előbb okoznak drága vizeletet, mint inkább egészséget

--Akit érdekel a vitamin téma vagy egyéb faktoid annak ajánlom figyelmébe ,,Száz kémiai mítosz" című könyvet--