Gombás hüvelyfertőzésem van, tudnátok tanácsot adni?

Ez már rövid időn belül a harmadik alkalom, először pesszáriumot és krémet kaptam aztán tablettát. Most az orvos felírta mindkettőt és az érdekelne, hogy kezdjem el együtt őket, vagy fokozatosan érdemesebb? Szóval hogy mondjuk először a pesszárium és utána a tabletta, vagy lehet ugyanaznap? Illetve van valami tippetek, hogy a jövőben elkerüljem a candida elszaporodását? Rendszeresen tisztálkodom, nem használok intim mosakodókat meg hasonlókat.