Immunrendszer erősítő?

Én C-vitamint szedek..A damona féle egész jó árban van. Emellett mezei multivitaminos pezsgőtablettát (Lidl-ben 230 ft 20 db azthiszem). Egész jól helyretett..nem vagyok beteg, pedig nap mint nap tömegközlekedek :)

A leghatékonyabb a mozgás, a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. A zsíros és cukros ételeket, italokat meg ne fogyasszanak. Ennyi. A C vitaminnak, multivitaminoknak tudományos cikkek szerint nincs megelőző hatásuk, csak hiány és betegség esetén érdemes szedni őket. Probiotikumot is csak akkor van értelme szedni, ha hasfájósak, nincs rendben az emésztésük. Amit érdemes így télen szedniük az a D vitamin, de azt is csak a fény hiány miatt, és meg kell beszélni a gyógyszerésszel, hogy mennyit. Az vényre jóval olcsóbb. Ha megfáznak, akkor a cink, ami segíthet.