Milyen C-vitamint szedjek?

Én ilyet szedek:

[link]

napi 5-öt szoktam.

Jól teszed! A napi ajánlott 80-100 mg arra elég, hogy skorbutot ne kapj!

Napi minimum 500 mg kell, de az 1000 mg az ideális. (Vannak, akik akár napi 2000-4000 mg-ot is mondanak, de azért nem kell átesni a ló túloldalára.)

Én 1000 mg-os pezsgőrtablettát veszek. A tabit elnegyedelem, és 4 óránként megiszok egy negyedet. Azért így csinálom, mert a szervezet egyszerre nem tud 200-250 mg-nál többet feldolgozni. Ha egyszerre iszod meg az 1000-et, akkor a háromnegyede ki is ürül a szervezetedből.

Ha negyedeld, akkor hasznosul az összes, és egész napra folyamatosan biztosítod a C-vitamin ellátásodat.

Dr. Lenkei Életerő Centrum 1000mg-os C-vitamin (120db-os)

Minden nap reggel és este veszek be egyet.

Ez a szcientológus Lenkei?

Remélem nincs valami tudatmódosítószer a vitaminjában...

De most komolyan, ezekre mi szuksege van a szervezetednek?

calcium carbonate, citrus bioflavonoid complex (100% fruit), rose hip (Rosa Canina, 100% fruit), coating (hydroxypropyl methyl cellulose), excipients (microcrystalline cellulose), anti-caking agents (magnesium stearate, stearic acid)

Ezek az osszetevok (a C-n kivul abban amit az elobbi belinkelt). Ertem en hogy az anti caking meg a coating azert kell, hogy a gyartosoron a gepek ne ragadjanak ossze a napi tobb100ezer tabletta feldolgozasan, de a testednek ezekre SEMMI szuksege.

Tessek beszerezni sima c vitamin port, olyat, amiben nincs semmi, csak ascorbic acid powder!

En ilyet eszek (iszok) napi 1-2 kiskanallal. Egy kiskanal kb. 4-5 gramm, nem mg, hanem g!

4000-5000 mg / nap azért túlzás - miert lenne az? Csinaltal szeleskoru, atfogo kutatast es tobb100 resztvevon tesztelted a 4-5 g C hatasat hosszu honapokon keresztul es levontad a kovetkezteteseket, vagy csak azert irod, mert fogalmad sincs mit beszelsz, csak olvastad vhol, mondtak a tvben, ismerostol hallottad......

En mar nagyon reg ota szedek ennyit es a sajat testemen tapasztalom, hogy semmi negativ hatasa nincs!

tök felesleges napi 4000-5000 mg c -vitamin mivel abból baromi keveset hasznosít a szervezet, napi 1000 mg bőven elég

utolsó válaszoló: a c-vitaminnak nem pedig nem lesz negatív hatása mert kiürül a szervezetből (c-vitamin nem raktároz a szervezet, felhasználja amennyi kell neki,(80mg) a többi ürül)