Vashiány. Milyen ételekben található vas?

Ehetsz spenótot kilószámra, de ha tényleg hiányod van, az nem lesz elég.

[link]

Ha már hiány van, akkor mindenképpen szükséges lenne tabletta formájában beszedni, ezt orvos írhatja fel (a vény nélküli szerek nem igazán jók, kevés vas van bennük).

A legtöbb ember táplálkozása jó esetben arra elég, hogy fenntartsa a szintet, de pótolni semmiképp nem jó.

De mielőtt mindenféle kúrába kezdenél, mindenképp konzultálj orvossal, ha még nem tetted! :) Gyógyszeres kezelés mellé viszont nem biztos, hogy jó, ha hirtelen vasban gazdag táplálkozásba is kezdesz - a túl sok vas is komoly egészségügyi probléma, még veszélyesebb is, mint a vashiány.