Kezdőoldal » Egészség » Immunrendszer, fertőzések » Hogyan erősítsem az immunrends...

Hogyan erősítsem az immunrendszerem?

Figyelt kérdés

Edzés során általában 2 hónap után annyira leesik az immunrendszerem, hogy lebetegszem és ez igy megy kerékbe. Rendszeresen szedek vitaminokat, halolajat, eszek zöldségeket. Mit csinálhatok még rosszul? Az lehetséges, hogy túlterhelem magam? 5-6 edzés hetente.

#mozgás #immunrendszer #vitamin #sport #étrend #edzőterem

tegnapelőtt 09:06

1/6 anonim válasza:

Nem lehetséges, hanem biztos. Heti 5-6 edzés nagyon soknak hangzik nekem, pláne ha kemények. Sajnos extra vitaminbevitellel se tudod ellensúlyozni. Egyszerűen nem tud normálisan regenerálódni a túlterhelt szervezet. Ha leviszed kevesebbre az edzészámot nemhogy immunrendszered erősebb lesz, azt fogod észrevenni hogy még jobban fejlődsz

tegnapelőtt 10:27

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Teljes egészséges változatos étkezés

Napi 8 óra alvás

Mentális pihenés (me time)

Edzeni csak kipihenten és edzés után evés, pihenés

Ha így is sok akkor az edzésől kell visszavenni

tegnapelőtt 11:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Max. 4 súlyzós edzés bőven jó.

tegnapelőtt 14:05

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

Ha 2 havonta ágynak esel valamilyen betegség miatt, akkor mindenképp menj el kivizsgálásra, mert a túlterhelés mellett százezer más egészségügyi probléma is állhat a háttérben.

tegnapelőtt 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 A kérdező kommentje:

Csökkenteni fogom akkor az edzéseket. Szerdán lesz egy pihenőnap beiktatva.

tegnapelőtt 17:35

6/6 anonim

válasza:

Sehogyan.

Mindenkinél van egy saját genetikai maximuma. Azt nem lehet überelni SEMMIvel. Csak rontani lehet, ahogy te is csinálod.

tegnapelőtt 19:58