Tudnátok jól összerakott multivitamint ajánlani?

Jobban jársz, ha változatosan eszel, és zöldséget-gyümölcsöt is. A téli/télvégi hónapokban 500-as Jutavit C-vitamin jól jöhet, abban van D-vitamin is.

A multivitaminról egyre több szakember állítja, hogy felesleges pénzkidobás.

3# A gyártók beleteszik, amit jónak látnak. Ha egymást akadályozzák a felszívódásban, az már nem az ő dolguk.

Nem véletlenü ajánlják a szakemberek, hogy táplálkozással vidd be, amit lehet.

A táplálkozás azért nem garancia sajnos, mert csak a talajmegújító gazdálkodásban van esély arra, hogy a megfelelő mennyiségű számunkra is értékes anyagot felvegye vagy előállítsa egy növény. És ezek a termények vagy aranyárban vannak vagy nehezen beszerezhetők. Másrészt nem eszünk meg belőle annyit. Kicsit eltolódott a táplálkozásunk ahhoz képest, amihez az evolúció során hozzáalakult a szervezet. Másrészt eszünk egy vagon olyan cuccot, ami inkább csak teher.

Viszont az is igaz, hogy a tudomány kimutatta azt, hogy a lecsupaszított vegyület önmagában nem olyan hatású, mint természetes formájában. Erről a Hogy ne halj meg c. könyv sok kutatást idéz. De vannak olyan gyártók, akik ezt felismerve igyekeznek minél közelebb hozni a hatóanyagot az eredeti formájához. Pl. a GAL, WTN multivitaminjai vagy a YiYa termékei ilyenek.

Kalcium talán azért nincs sok termékben, mert nagyon kétesélyes, hogy a tápkiegészítőként bevitt kalcium mit csinál a szervezetben. Bajt is okozhat azzal, ha nem épül be, csak lerakódik a lágyszövetekben, erekben és azok elmeszesedését okozza. A vas az meg nagyon nehezen szívódik fel, ráadásul kb. minden más ásványi anyaggal kölcsönösen akadályozzák is egymást ebben.

A kalcium-magnézium 2:1-es aránya egy félreértés. Csak arról van itt szó, hogy ilyen arányban vannak jelen az izmokban, s így tudják azokat mozgatni. De ennek a felszívódáshoz semmi köze. A kalcium akadályozza a magnézium felszívódását - pont. Ha meg sikerül egyszerre a magnézium többszörösét bevinni, akkor az fogja akadályozni a kalciumét. De a multivitaminok legtöbbjében ezek amúgy is rosszul hasznosuló vegyületekben vannak benne, amiből úgyis alig szívódna fel valami akkor is, ha nem lenne ott még mellette pár antagonista. Szóval nem kell aggódni, a vacak multikban (és Centrum, Supradyn, Béres, Scitec, BiotechUSA mind ide sorolandók) az ásványi anyag csak dekoráció, vevőcsalogató fogás, nincs jelentősége.