Covid fertőzés után tudtok edzeni? Nekem másfél hónapja volt de még mindig nem megy igazán.

3 hete voltam. Ugyanúgy tudok edzeni, mint előtte.

De nekem nem volt szinte semmi tünetem. Észre se vettem volna, ha nem tesztelek.

Én tavaly februárban vagy márciusban? a fene se emlékszik már, egy 3 napos láz után azonnal rendbe jöttem.

Csütörtöktől szombatig volt lázam. Vasárnap semmi.

Hétfőn letoltam egy lábnapot, minden gond nélkül. Versenyengedélyem volt, tehát teremben keményem, nem otthoni ugri-bugri. Azóta sincs semmi gond.

Utólag tudtam meg, hogy átestem - mert sunnyogtak a teremnyitáskor hogy a versenyengedélyesek folytathatják-e - igy muszáj voltam megnézetni az ellenanyagot, hogy legyen védettségi apjuk f@sz@. :D

Omikronos voltam.

A neten azt olvastam, tünetek múlása után 4-6 hétig nem szabad edzeni, de akkor se árt a kardiológiai kivizsgálás.

Háziorvosom szerint 1 hét után laza séta, lassan emelhetem és körülbelül 3 hét múlva már óvatos kocogás belefér.

Belgyógyászom szerint 6 hétig szigorúan csak 110, nagyon max 120-as pulzus.

Mivel "csak" az omikron, amit elkaptam, 3-szor oltottan, 1 hét brutálerős megfázásjellegű valami és azóta felerősödött a meglevő enyhén hurutos/csúnya hangú köhögésem.

Tehát én nem érzek fulladást, gyengeséget, semmi rosszat. A Pfizer után rosszabb volt ősszel, akkor volt erős szédülés és fura hátfájás edzések után.

1 hétig tartott az erős megfázásjellegű, 1 hétig határozottan felerősödött köhögés, na ennek a hétnek a végefelé dugtam ki a fejem a lakásból. Pár napig lassú séta otthon vagy futópadon, azóta, kb 1,5 hete stepper (taposógép, lépcsőzőgép, ki hogyan ismeri), mostmár kokettálok a kocogással. Csak abban nem vagyok jó és simán 150-ig megy a pulzusom (ami mellett jól szoktam lenni és simán megy az orron be, orron ki, csak most ugye ki tudja...).

Ja, izomra is szoktam edzeni otthon, 1 és 3 kg-os súlyzó, plank, homorítás, hasprés, labda, nyújtások. Itt kicsit hamarabb fáradnak az izmaim, de ezt a kihagyásnak és a nem elég kemény edzéseknek tudom be (sajnos nem vagyok ideális élethelyzetben a normális sporthoz).