Multivitamin és b komplex mellé mit szedjek?

Mit sportolsz, milyen aktív fizikailag az életmódod? Hogyan táplálkozol?

Van-e valami, amiből kevesebbet viszel be a szükségesnél? Van-e olyan betegséged, vagy tüneteid, ami miatt valamiből fokozott bevitelre van szükséged?

Szerintem a multivitamin felesleges, hisz mindent is tartalmaz kis mennyiségben, ráadásul egyik gátolja a másik felszívódását. Inkább a placebóhoz sorolnám, mert elhiszed, hogy azzal az a napi 1 tablettával halhatatlan vagy.

Én magnézium, b komplex, c, d és k2 vitamint szedek, illetve próbálok jól és változatosan étkezni, ami lefedi a vitamin és ásványi anyag szükségletem.