Nekem sok a napi 4000 NE D3 vitamim? 16 éves vagyok.

Általában ősztől - tavaszig javasolják megemelt mennyiségben a D vitamin szedést, viszont 2000 NE-től többet nem szoktak javasolni egészséges embereknél, elhízott, túlsúlyos embereknél javasolnak ettől többet, felnőtt korban. Az, hogy sok-e a 4000 nem tudom megmondani, nem vagyok szakértő, azonban szerintem neked nem kellene ennyit szedned, 16 évesen kétlem, hogy indokolt lenne.

D-vitamin csak hetekig szedett napi min. 50.000 NE mennyiségből tolható túl, a 4000 nemhogy nem sok, de totálisan átlagos mennyiség. Különösen ha eddig nem szedted és nem is napoztál pucéron egész nyáron.

Nem sok, én is ennyit szedek.