Melyik vitamin télre?

A C-vitamin segíti a D felszívódását, nem hülyeség együtt szedni őket. De a D-vel még hasznosabb a K-t együtt szedni, van is már szerencsére pár K2-D3 vitamin forgalomban. Ugyanis a D megkönnyíti a kalcium felvételét az ételből, viszont a kalcium szeret lerakódni az erekben. A K-vitaminok gondoskodnak arról, hogy ne így történjen, hanem jusson el a csontokba.

A D-t igen, nagyon érdemes szedni télen, de az újabb orvostudományi álláspont szerint nyáron is, mert a megváltozott életvitelünk miatt az éghajlatunkon nem jutunk elég D-hez.

Szerintem igenis jobb mono készítményeket szedni, miután a legtöbb multi csak kidobott pénz, nincs bennük elég D, túl sok az A, nem összetett az E, nem elég a C, és ha még ásványi anyagokkal is bűvészkednek, azokat rossz felszívódású vegyületekben használják és olyanokat tesznek össze, amik gátolják egymás felszívódását. Egy kezemen meg tudom számolni a jó multivitamin készítményeket.