Hogyan szokjam meg a foghidat, koronát?

Már egy éve bent van, de folyamatosan piszkálom, szívogatom. Fura, hogy átmegy alatta a levegő (a hídnál) és nem tudom megállni, hogy ne piszkáljam a nyelvemmel.

Néha ha odafigyelek, tudatosan ideig óráig sikerül megállnom, de aztán valahogy reflex szerűen újra kezdem. Már engem idegesít, főleg, hogy hangot is ad.