Ha éhes vagyok iszonyatosan fájnak a fogaim, mit tehetnék?

Ha huzamosabb ideig nem eszem semmit (ez sok dologtól függ, hogy mennyi idő, van hogy csak 1-2 óra, van, hogy 3-4), akkor elkezdem akaratlanul nagyon erősen összeszorítani a fogaim és észre sem veszem, de "csikorgatom" őket, emiatt elég hamar nagyon kellemetlen fogfájásom lesz, ami elég hamar átalakul állkapocs fájdalommá, ami szintén továbbmegy és elég hamar már az egész arcom/fejem is fáj.

Mit tehetnék ilyen esetekben?

Nyilván, kerülnöm kellene a több órás éhezést, de időnként van, hogy étkezés után már 1 óra múlva is elkezdődik ez a dolog az éhség miatt, és előfordul, hogy éppen nincs lehetőségem enni, és mivel refluxos vagyok, ezért például lefekvés előtt nem nagyon célszerű ennem, tehát még bonyolultabb a dolog.