Mit tegyek, hogy ne csikorgassam a fogaimat?

Szia! nekem is hasonló problémám van, kiskorom óta csikorgatom a fogaimat. Nekem apukám is szenved ettől, tehát inkább genetikai oka van mint rossz szokás illetve stressz hatására, nehéz nap után sokkal erősebb a csikorgás. A harapásemelő tényleg hasznos eszköz, +- 20 ezer ft körül van, orvosa válogatja. A célja az hogy ne a saját fogaidat koptasd el, védőréteget ad a fogaidra így nem sérül annyira a fogsorod mint az emelő nélkül. Sajnos ez inkább csak óv, de nem előzi meg a csikorgást. Az én állkapcsom sokszor kattog, fáj a rágás egy húzósabb éjszaka után. Nekem ami ilyenkor bevált az az hogy minél nyugodtabb állapotba kerülök mielőtt elalszom, hiszen ennek az egésznek az egyik nagyon fontos kiváltó oka a szorongás, stressz. Erre vannak youtube-on delta hullámos relaxációs videók (lehet hogy kuruzslósan hangzik de nekem tényleg hasznomra vált), de egy illóolajas párologtató is segíthet. Ha bedagad a fogínyed akkor hasznos cuccok a szájvizek, főként a Chlorhexamed nevű szájvízről hallottam jókat (bár én még nem próbáltam). Minél jobban hagyod elvadulni a fogcsikorgatást, annál nagyobb károkat okoz a fogaidban és annál nagyobb lesz a fogak egyes részei között a különbség (a kopás miatt) így nem tud majd rendesen zárni a fogsorod és ez még jobban felerősíti a fogcsikorgatást. Szóval ne hanyagold el, 20 ezer forintot megér az a harapásemelő! Meg fogsz lepődni hogy kb 1 héten belül milyen brutál módon szét lesz karcolva. A nappali fogcsikorgatás nálam kb úgy néz ki hogy ha nem figyelek oda akkor nagyon összefeszítem az állkapcsomat, de nem fájdalmasan. Ilyenkor próbáld meg azt hogy iszol egy pohár hideg vizet és bent tartod a szájüregedben egy ideig, és mondjuk például az ásítás is kizökkent, lényeg hogy vedd észre és emlékeztesd magad hogy ezt nem szabad csinálni! Sajnos gyógyszer nincs erre legalábbis én eddig nem hallottam róla, ha valaki igen akkor ne tartsa magában :D :D de a kellő odafigyeléssel meg lehet előzni azt hogy pl ínysorvadás alakuljon ki a komolyabb nyomástól.

Remélem hasznos voltam:)