Tudnátok olyan kalcium, és D-vitamin tablettát ajánlani, ami segít visszaépíteni a fogakba az elveszett ásványi anyagokat? Van több is, de nem tudom melyik a jó.

Nekem azt mondták, hogy csak a természetes eredetű kalcium tud beépülni, a szintetikus eredetű csak doppingszer, hosszútávon többet árt mint használ.

Ezeket ajánlották:

[link]

[link]

Drágák eléggé.. de legalább hatnak.

Javasolták, hogy inkább akkor kezdjem szedni ha már napfény van, mert sokkal több tud beépülni a csontokba a D-vitamintól. Egész nyáron szedni lehet.

Vettem már szintetikus Cal+Mg-t is (scitec), meg bérest. Sajnos tényleg doppingszerek, mert ha nem veszem be iszonyatosan fájnak a fogaim. Szóval tényleg nem épülnek be.

D vitaminnak ezt ajánlották:(amíg nincs napfény)

[link]

Természetes cal forrás még a kemény sajtok(600-800 mg/ 10 dkg)

a mák (900 mg/10 dkg)

szezámmag olaj, tökmag olaj..

A kiforralt tojáshéjról is olvasni jót-vegyeset, ki tudja hogy kinek van igaza, én azért kipróbálom, ha nem hat, akkor majd nyáron bio-cucc lesz.

(meg a sajt, mák, dió, tökmag, szezámmag..:)

Jó böngészést!:)

Szió!

Sajtot eszek néhány napja és nem fájnak annyira a fogaim.

Meg szezámmagot is, de állítólag ebből jobb az olaj, több vitamin van benne.

A tablettákkal, meg ilyen tápl.kiegészítőkkel csak az a baj, hogy ha csak egy fajta vitamint viszel be nagyobb dózisban(pótlásképp), az attól még nem biztos hogy hatni fog, mert ahhoz hogy beépüljön több vitamin együttes bejuttatására van szükség, hogy a szervezet ne máshonnan vonja el a feldolgozásához szükséges vitaminokat és enzimeket.

Magyarul többet érsz pl. c-vitamin terén napi 10-dkg savanyú káposztával, vagy paprikával, céklával, fekete retekkel, mint egy 500 mg-os c-vitamin tablettával mert a tabletta ált. csak aszkorbinsavat tartalmaz, a c-vitamin felszívódásához szükséges egyéb vitaminokat nem, viszont a gyümik, zöldségek igen.

A kalciummal is így van. Kell a beépüléséhez magnézium, d-vitamin, ahhoz k2 vitamin...

Fogkrémekben nekem az elmex-t javasolták, lukak és szuvasodás ellen, fogerősítőnek.

Természetesen attól is függ hogy milyen fogproblémád van ami miatt plusz kalcium kellene.

A cigi sok kalciumot von el a csontokból, a kávé is, ezekre figyelj.