Hogyan lehetne könnyedén házilag kifehéríteni a fogaimat?

kezdjük ott ha dohányzol kávézol kólát iszol akkor tök mind1 mert nem fog kifehéredni

Ha ezeket eltekintjük sztem moss napi 2x nagyon alaposan fogat és ez mellé heti 1x szódabikarbonát rákensz a fogkefére vagy citromlevet és elkezded vele dörzsölni a fogaid ,DE VIGYÁZZ MERT maróhatásúak és ha minden nap csinálod vele lemarja a fogzománcod és többet ártottál mint használtál volna :/