Amikor hazajövök iskolából/gyakorlatról akkor mindig aludnom kell mert nagyon fáradt vagyok, mitől van ez? 17/f

A túl sok koffein fáradságot okozhat.

"Túl sok koffein ... egyaránt okozhatnak krónikus fáradtságot."

[link]

Sürgősen állj le az energiaitallal.

Nekem is ez volt, csak jeges teával és nem suliban, hanem munkahelyen.

Éjjel aludd ki magad, aztán reggel igyál meg egy kávét vagy egy fél! energiaitalt. Jobb lesz.

Ahogy az előttem szólók írták, a sok koffein könnyen kontraproduktív tud lenni, próbálj leállni vele.

Amúgy egy rövid délutáni powernap nagyon hasznos tud lenni. Pár perc rákészülés, nyugi, aztán 11-15 perc alvás és sokkal kipihentebb leszel. Ne hagyd magad tovább aludni, mindenképp kelj fel, különben átbillensz.

Nekem úgy féléve megváltozott munka miatt az életvitelem és kiestek a délután hazafelé buszon szundított bő 10 percek, azóta sokszor élőhalott vagyok, néha meg olyan alvászavarok jönnek elő, hogy akár egy hétig sem tudok kivergődni belőle. Nagyon rossz.

Persze minden ember különböző, kísérletezz, hogy neked mi segít a legjobban. De semmit se adj föl azonnal, pár nap mindenképp kell, hogy kitapasztald, jó-e egy módszer.

25/F