Hogyan tudnék lefogyni 20-30 kilót? Bővebben a leírásban.

Szia!

Jelenleg 18 éves vagyok, 175 cm magas és 105 Kg vagyok.

Elvileg kiskorom óta pajzsmirigy problémákkal küzdök amit sokszor kezdek is elhinni hiszen van, hogy egy nap 3x eszek keveset és mégis hajlamosabb vagyok az elhízásra.

Régebben kisebb-nagyobb kihagyásokkal jártam edzeni de a akármit próbáltam csak az izom fejlődött és a zsír maradt.

Hasam szinte alig van, a lábaim nagyon vastagok ahogy a fenekem se kicsi.

Évek óta önértékelési problémáim voltak emiatt ami miatt sokat depresszióztam és erősebben dohányoztam. 1-2 hete ennek érdekében leraktam a cigarettát is azóta egy szálat se szívtam és őszintén megmondva nem is hiányzik.

Hogyan tudnék lefogyni egy 70 kg-ra mielőbb úgy, hogy mellette akár edzenék is?

Jártam edzeni amit egyedül meguntam, jártam súlyemelésre is ahol voltak sikereim is de azt is abbahagytam.

Mivel nagyon régóta küzdök ezzel nem 5 év alatt akarom leadni hanem mihamarabb. Valahogy év végére már 70 kg szeretnék lenni egy kis sportosabb testalkattal.

Tudom, hogy nem kéne zabálni...de hová zabáljak amikor szinte alig eszek valamit? Tudom, hogy ez se egészséges de sokszor nincs étvágyam.

És mielőtt valaki felhozná senkinek nem akarok megfelelni csakis saját magamnak. Így ahogy vagyok már évek óta nem érzem jól magam és ide is csak végső elkeseredésemben írtam, hogy hozzátok fordulhassak. Biztosan van olyan aki tud értelmes tippel elődrukkolni. Annak előre is köszönöm.