Gyúrás kezdőknek?

Tök mind 1 nem mindig a súj a lényeg hanem hogy szabályosan csináld és attól függ hány éves vagy mert ha meg erölteted magad nagyon rá tapad az izomzat a csontra és nem fogsz nőni... 1 éve gyúrok elég keményen...

én 70 kilóval mellezek 1 hónapja keztem el voltak elmaradásaim de próbáld meg hogy szabályoságra törekedj és 4-5 gyakorlatot csinálj folyamatosan max 1 perces szünettel és néha nem árt sújt emelni se...

meg az is számít mennyire veszed komolyan gyúrást hosszú távon hobbi stb... én hobbiból csinálom de azért néha szoktam be szedni ezt azt de nem doppingot meg ilyen szarokat hanem csak fehérje testömeg növelő aminósav...

sok féle lehet lehet fehérje,protein,testömegnövelő vagy vannak teblettásak is aminósav stb... van 3-4 ezererért de azok fillért nem érnek olyan 8-9 ezerért vannak amik1 hónapra elegek és egész jól teszik dolgukat de jó ideig kell csinálni kapni kimondottan ilyen boltokba lehet kapni vagy interneten dobozba van a por vagy tasak vagy zacskó szerűségbe (olcsót nem érdemes venni)

Interneten? Most mondat a legnagyobb butaságot. Interneten semmiféle gyógyszert,vitamint,testtömegnövelőt és ilyesmiket nem szabad rendelni! Bevizsgálatlan szarokat akarsz bevinni a szervezetedbe? Magyarországon talán a világon a legmegbízhatóbbak, legellenőrzöttebbek a gyógyszertárak, nem úgy mint az USA-ba vagy más EU-s országba ahol mindenféle mérget kaphatsz már sajnos ott is. Itt ha gyógyszertárból veszel vagy ilyen boltból ahol gyógyszereket meg ilyen szereket árulnak akkor azok nagyon ellenőrzöttek, biztos hogy jók. Viszont óriási felelőtlenségnek tartom online patikákból, vagy weboldalakról rendelni bármit is. Egyre több esetről hallani hogy tingli-tangli weboldalakról, ilyen www.aspirin.com-ról vagy a gyógyszergyártó hivatalos weboldaláról rendelt gyógyszerek halált vagy súlyos egészségügyi gondokat okoztak.

és ki beszélt tingli tangli oldalakról??? pm Brutalnutrition 1 ik legjobb fajta fehérje szinte csak neten kaphato belvárosba is kevés helyed ilyen a biotech is

gondolom doppingolni még nem akar ;) azt úgyis csak akkor értelmes ha van már valami meg ki tudja hogy ezeket a cuccokat is szervezeted bár semmi bajod nem lehet csak hosszú távon...