Magas húgy sav, mit tegyek?

Hosszú távon főleg ízületi veseköveket és a vese esetleges károsodását (veseelégtelenség), ízületi gyulladásokat (köszvény), szív- és érrendszeri károsodásokat okozhat és a legújabb vizsgálatok szerint a kettes típusú diabétesz és a stroke kialakulásában is komoly szerepe lehet.

A kezelés mindig fehérjeszegény, elsősorban purinszegény diétával történik, illetve lehetséges gyógyszert szedni is, de az első lépés természetesen mindig a diéta kell legyen. Említetted, hogy fehérjeport szedsz, így gondolom rendszeresen testépítessz, tehát helyesen táplálkozol? Az első lépés magas húgysavszint esetén a testzsír lassú, fokozatos csökkentése, a napi ötszöri étkezés beiktatása, az alkohol- és kávéfogyasztás kerülése és a fehérjebevitel drasztikus csökkentése - ez gondolom, már csak az edzésprogram miatt is megvolt :) Ha az utolsó pontot az edzés miatt szeretnéd elkerülni, ebben az esetben javaslom, hogy igyekezz a purintartalma alapján összeállítani a bevitt "szilárd" étrendedet: ha a googleben rákeresel a köszvény diétája, vagy a purinmentes diéta kifejezésekre, akkor részletes táblázatokat találhatsz ezzel kapcsolatban. Fontosnak tartom megemlíteni, hogy mostanában "divatos" mindent háziszerrel kezelni, és a magas húgysavra is léteznek ilyen készítmények és sokan ajánlják az extrém magas C-vitamin bevitelt is. Az ilyen jellegű új táplálékkiegészítőktől szerintem mindenképpen tartózkodj, de ha mindenáron kísérletezni szeretnél, akkor a most divatos apigenint könnyen beépítheted az étrendedbe, ha kevés friss petrezselyemzöldet, fehérrépát, búzacsírát, kamillateát fogyasztassz. Az extrém magas mesterséges C-vitamin bevitelt is kerülném, a magas fehérjebevitel miatt amúgyis nagy a terhelés a veséiden - természetes formában (chili, paprika, citrusfélék) viszont igyekezz minél többet fogyasztani belőle. Ha azonban a diéta sem segít és még 1-2 hónap múlva is magas a szérum húgysav szinted, abban az esetben már nagyon komolyan elgondolkoznék a fehérjepor elhagyásával.