Jó, vagy nem a gerinc kiropogtatása bizonyos időnként?
Néha ha sokat gépezek, és valamiért görbén ülök a székbe akkor utána jól esik kiropogtatni a gerincem úgy, hogy az ágy szélére fekszek úgy, hogy a fejem és kb a gerincem fele lelóg, és igy 1-2 roppanás van, utána kellemes érzés.
Napközbe szoktam törzs elforditásokat is a konditerembe végezni, kis lazitás képp.
válasza:
válasza:Ez egy hülye itt előttem.
Tökéletesen csinálod!!!
Nem a gerinc (csigolya) ropog, hanem a porckorongok és a csigolyák a helyükre ugranak. A gerincet így nyújtani tökéletes, egész hanyag tartásomból pár év alatt szálfaegyeneset csináltam, gyakran megdicsérnek. Mivel ma a többség púpos, öröm nézni egy egyenes hátú embert. Amúgy kimondható: mindenféle nyújtás, ropogtatás jót tesz, mobilizál, ellazít, sérüléseket, ízületi károsodásokat előz meg. Nekem még a kocsiban is egy ilyen ablakbavaló kukac van a gerincemnél hosszában, hamar megszoktam, anélkül már nem is tudok vezetni, ha betámasztok a kormánynál, ropogok:)
Vigyázni kell, hogy hideg izomzattal ne nyújts semmit, pláne ne hirtelen. A törzsfordítást inkább terhelés nélkül, fekve, lassan, ugyanis a porckorongok olyankor nemigen találják a helyüket.
hehe.. az átfordulásnak nevezett gyakorlattal meg óriási lepkéim lettek:)
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!