Izomláz "gyorsabb" elmulasztására van valami módszer?
Nekem annak idején azt mondták az "okosok" (Tesitanárom és Edzőm is), hogy ilyenkor mozognod kell rá, mert így tudja ledolgozni az izomzatod a tejsavat, ami rárakódott az izmaidra és okozza ezt a fajta tünetet.
Elhiszem, hogy nehéz, de próbálj rá mozogni.
Az izomláz okáról két elmélet van, egymásnak ellentmondó tanáccsal. Az egyik szerint pihenj, a másik szerint dolgozz rá.
Az első az aktuálisabb, de nagyon sokan még a "kutyaharapást szőrével" elmélet szellemében nőttek fel. A wiki cikke jól összefoglalja.
TILOS RÁDOLGOZNI!
Az izomláz mikrosérülésektől van. Ha tejsavtól lenne, az fél óra alatt mindenképpen kimegy! Akkor lenne jó rá a rádolgozás.
Tehát: izomlazító krém és enyhe gyulladáscsökkentő.
PIHENÉS!
Edzésre ne menj, amíg erősen érzed és a következő edzésen is kíméld magad. Rosszul lett beállítva az edzésed, azért lett izomlázad. Ennél enyhébben kell kezdeni, és minden órán egy kicsit növelheted az adagot, erősséget.
(Ha egy pici izomlázad van edzés végén, ami egy óra alatt elmúlik, az még nem gond.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!