Mitől lehet valaki nagyon egészséges?

20 kilónként 1 liter víz/nap.

Rendszeres sport,fehérjedús táplálkozás,stressz mentes munka,nyugodt és kiegyensúlyozott családi és szexuális élet.

Mozgás, táplálkozás, gondolkodás. Rettentő egyszerű, és mégis az emberek 99 %-ának nem megy. (Nekem igen, de sokat kellett küzdeni érte.)

Nézzük egy kicsit részletesebben.

1. Mozgás - Ez egy létszükséglet, aki nem mozog, ettől önmagában beteg lesz. Na igen, de a modern munkaszervezetek, ahol napi 10-12 órát kell helytállni, plusz még az utazás is, ezt nem teszik lehetővé. A mozgásban pedig fontos a rendszeresség, heti 3-4 minimum. Én futok, ami azért időigényes, és éjjel nem lehet csinálni. Nekem nagyon bevált, érzem a jó hatását, és ez az alapja mindennek.

2. Táplálkozás - Itt az a lényeg, hogy ne gyárilag feldolgozott kaját együnk, mert az nagyon ártalmas, nem teszik bele, amit meghirdetnek, vegyszerekkel helyettesítik, és tele van sóval, cukorral, transzzsírral. Itt megint az a gond, hogy munka mellett naponta kaját készíteni macerás. De én csinálom ezt is. Fontos, hogy elsősorban zöldséget, gyümölcsöt, magot egyél, a hús, hal csak táplálékkiegészítő legyen. És iktasd ki szinte teljesen a cukrot, a kenyér, tészta pedig teljes örlésű legyen.

3. Gondolkodás - Itt fontos egy optimista, kiegyensúlyozott szemlélet, jó viszony, barátkozás a környezeteddel, és a kreativitás megőrzése az öregkorban is.

Mai ételekben már jóval kevesebb a vitamin. Rosszabb a levegő, svasabbak a földek, stb. Amíg a nagyszülők megettek egy almát 3X több vitamin volt benne, mint abban, amit most megveszünk a Tescóban!!

Egészséges élet: Napi rendszeres mozgás, napi 1,5-2 liter folyadék, Vitaminkiegészító (bármilyen), Omega3 zsírsav (bármilyen boltban kapható)