Hogyan tudnám a hátamon lévő pattanásokat csökkenteni, el tüntetni?

Kamasz koromban nem volt pattanásom most közeledek a 30-hoz és a hátam tele van pattanással. Voltam bőr gyógyásznál aki gyógyszert és kenőcsöt írt fel rá . Ezektől a szervektől csökkent is halványult de miután abba hagytam csak ugyan úgy csúnya let. Nem szeretnék nagyon sokáig gyógyszert szedni mert az nem tesz jót. Esetleg aki ugyan így volt és valahogy sikerült meg oldani a problémát az segítene nekem hogy mit hogyan csinált hogy el tűntek a pattanásai. Előre is köszönöm.