Egy 150 kg-os ember 35-45 perces kardiózással mennyi kalóriát éget el?

150 kg-os embernek nem kellene külön ugrálós kardió, mert tönkreteszi az ízületeket. Ezt ha edződ van, akkor tudnia kellene és neki is fel kellene tudnod tenni ezt a kérdést. Egyébként az az adott pillanatnyi kalóriát mutatja, de a folyamat zajlik utána is.

Neked előbb fogyni kellene, ami a konyhában kezdődik, hiszen az teszi ki a 70%-át a dolgoknak, illetve szobabicajozni, sétálni, esetleg futópadon hegymenetet beállítani, de ennyi. Ha lement egy jelentősebb súlyfelesleg, akkor lehet már intenzívebb testmozgást végezni, mert akkor már kevésbé veszélyezteti az ízületeket, illetve a kardiovaszkuláris rendszert.

Az órak full potatlanok. Sosem szabad azokra hallgatni. Mondjuk 99 szazalekban tulbecsulnek neked ezt meg nagyon alul. De ha egyhelyben bicikliztel pl es nem mozdult a kezed akkor siman lehet h ilyen keveset irjon ki.

Nekem 70 kilos csajkent kb felorankent 150-200 kaloriat eget a kardio intenzitastol fuggoen