Srácok más is járt így a hízással?

1# 4 év alatt valóban nem sok, hónapokra lebontva elenyésző, de a 14 kg összesen viszont már elég drasztikusan hat.

2# neked mennyi idő alatt jött fel az az 5-6 kiló? Azt gondoltam, hogy maximum én is ennyivel lehetek több, de majdnem háromszor annyi, nem is értem miért nem tűnt fel idáig hogy meghíztam. Mióta ezt realizáltam sokkal inkább észreveszem magamon vagy jobban fogalmazva zavarnak dolgok a testemmel kapcsolatban... Az edzéstervemen izomcsoportokra lebontva, mármint hogy mikor mire edzek nem változtattam, illetve hát vannak olyan gyakorlatok, fekvenyomás, deadlift, guggolás, vállból nyomás, húzódzkodás stb ami állandó, többi gyakorlat meg van hogy váltakozik, de nem tudom hogy hogyan kéne megújítani az edzéstervem. Illetve azért az elmúlt négy évben fejlődtem biztos, mert nehezebb súlyokkal tudok edzeni most is akár tavalyhoz képest. Abban bízom hogy izom is épült rám valamennyi nem csak háj.

3# mennyi idő alatt híztál 15 kg-t? Te is azért mert abbahagytad az edzést? Nekem sose volt kockás hasam, de lapos volt. Most ez már nincs így, de a mellizmom optikailag is segít rajta, meg például pólóba/felöltözve nem igazán látszik. Persze puhább sajnos, meg hát ülve jobban látszik, ezt is mostanában vettem észre igazán, hogy mennyire látványos. De mindenhova híztam, a karom nagyobb de nem olyan tónusos már, mellizmomon se kőkemény. Az oldalamon is meg lehet fogni a sajnos, meg a fenekemre is híztam mert az nagyobb lett, ez a nadrágoknál feltűnt már korábban is.

Csak alapjaiban követek egy étrendet, elég körvonalasan de ez mindig így volt. Mármint figyelek hogy a fehérjebevitel mindig meglegyen, de mondjuk a szénhidrátnak már nem igazán számolok utána meg az össz kalória bevitelnek, régen se csináltam másként, napi hatszor eszem, még nagyon nasizni se szoktam rendszeresen vagy sokszor. Viszont mondjuk ami most így eszembe jutott, hogy arra rászoktam hogy ebédelek egyszer a munkahelyemen, de ha hazaérek akkor a következő étkezés is általában valami főtt vagy hát kiadósabb étel mert jobban megéhezem. Ez mondjuk egyetem alatt nem volt, vagy nem ennyiszer talán. Fehérjét szoktam inni, de kizárólag azt, van hogy egy étkezés egy marok valami mag, vagy két banán, gyorséttermekbe ritkán járok. Viszont azért többet bírok enni szerintem mint régen.

4# hány kiló vagy? Nálam se volt tervbe hogy meghízom... meg szerintem is sok a 104 kg, úgy hogy simán izmosan voltam 90. A szerencsém, hogy felöltözve azért most is úgy tűnik hogy izmos vagyok és nagyobb darab, nem az hogy kövér. Mondjuk ez biztos azon is múlik, hogy sose hordtam kifejezetten feszülős cuccokat, akkor azért lehet más lenne a helyzet.

Amúgy akik híztatok, nálatok volt ebből valami plafon, hogy oké felszaladt x idő alatt bizonyos felesleg, de aztán már nem híztatok tovább? Vagy csak diétával tudtatok ezen segíteni?