Nem tudok aludni. Mit tegyek?

Kapcsold ki a netet/tévét este, ne menjen már semmi kütyü 21 óra után. Olvass könyvet kislámpa fényénél, ne egyél nehezet, és inni csak meleg tejet, vizet vagy kamillateát fogyassz este.

Ha stressz miatt nem megy még így sem, akkor orvoshoz kellene menned. A nyugtató erős dolog, ne szedj javaslat nélkül ilyeneket, ezeket csak komoly diagnosztizálás után adhat szakorvos szóval nem kéne addig...

Ha nem tudsz aludni akkor miért kell a szabadnap?

Menj dolgozni, legalább jobban elfáradsz és elfogsz tudni aludni.

Ha arra gyógyszerre meg rászoksz akkor sokall rosszabb lesz.