Hogyan szerezzek önbizalmat?

Hát már nyár van, a fogyás nem megy egyik pillanatról a másikra.

Főleg ha több kg-rol van szó.

Kaloriadeficit+sport kell hozza a normalis fogyashoz, alakvaltashoz

Ha arra gondolsz hogy konditerembe mennél, de nem mersz mert meg néznek, akkor kezd el otthon.

A szobádban is tudsz olyan gyakorlatokat csinálni amik segitenek lefogyni.

Kelj fel hajnalban és menj el futni. Attol függöen hogy milyen helyen laksz, sanszos hogy még nem lesz senki az utcán.

Kezd kicsiben, és ha már ugy érzed hogy lement pár kg és kicsit magabiztosabb vagy, akkor akár elmehetsz egy konditerembe is.

Egyébként pedig nincs abban szégyelni való ha változni szetetnél!

Szokás mondani a nyári test télen készül.

Szóval ha nyárra akarsz lefogyni azt nem nyáron kell kezdeni. Az étkezés megváltoztatása adja a fogyás túlnyomó részét, a sportolás az kisebb mértékben járul hozzá, de az is fontos.