Egy -enyhén úszógumis- férfi testen pontosan hol kell mérni a derékbőséget, haskörfogatot és a csípő kerületet?

A BMI-m szerint (26,9) ideális a testsúlyom (94 kg), de ez igen csalóka, mert a magasságom (187cm) mellett rendes úszógumi is van rajtam. Esetemben -a felhalmozott zsír mennyiség területi eloszlását is figyelembe véve- biztosan pontosabb értéket mutatna a derék-testmagasság arány számítása.

Ilyen témában olvasgatva kellett rádöbbenjek, hogy a kérdésben felsorolt méreteket csak tessék-lássék módon tudnám megmérni, mert nem igazán tudom, hogy mit-hol kell mérni.

Több oldalon belefutottam abba, hogy elkeveredtem az információk között.

Pl. az alábbi oldalon a "Haskörfogat helyes mérése" cím alatt, a derékbőség mérésének helyét taglalják.

Ez azt jelenti, hogy "Haskörfogat" = "derékbőség".

[link]

Elárulnátok, hogy a fenti három méretet a test mely részén kell mérni? Előre is köszönöm!