3 műszakban, hogy étkezzek?

Figyelt kérdés

Szeretnêk leadni kb. 15-20 kilót, de sajnos váltott műszakban dolgozok. Általában délután, vagy éjszaka. Tudtok adni pár tanácsot, hogy mikor egyek, mit próbálják betartani?

#fogyás

2019. jún. 3. 17:16

1/2 anonim válasza:

Időszakos böjtölés

2019. jún. 3. 17:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Próbáld meg, ha éjszakás vagy, hogy max. 9ig vacsizol, és aztan hajnalban/reggel reggelizel. Közte ne egyél. Próbálj változatosan étkezni. Nagyobb részt zöldségek, kisebb arányban teljeskiörlésű gabona, sovány húsok, tojás, hal. Én a napi 4-5 kisebb étkezés pártján vagyok.

2019. jún. 3. 19:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A mentősök milyen műszakban vannak?

Ha csak egy mikró és egy vízforraló áll rendelkezésre, hogyan étkezzek egészségesen?

Reggelente vérnyomás gyógyszert szedők, ha éjszakás műszakban is dolgoztok, akkor hogy szeditek a gyógyszert?

Általában egy átlagos osztályon hány nővér van átlagban egy műszakban?

Aki 3 műszakban dolgozik mit tesz, hogy nappal tudjon aludni mikor éjszakás? L/20

Éjszakai műszakban dolgozok, mit tanácsoltok hogyan étkezzek? (mert sajnos egyre csak hízok és hízok)

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!