Miért "szokok rá" állandóan valamilyen kényszeres mozdulatra?

Állandóan valamilyen kényszeres mozdulatot kell csinálnom, ha az egyikről nagy nehezen leszokok, akkor előjön valami másik. Tudom, hogy röhejes, de most éppen az állkapcsot mozgató izom felső részét a szájpadnál kell állandóan megfeszíthetnem, és ez már odáig fajul, hogy a nap végére megfájdul. Ha odafigyelek, hogy ne csináljam, akkor OK, de amint elterelődik a gondolatom, már csinálom is. Kb olyan, mint a normális embereknél a nyelés. Mit tudok ilyenkor tenni? Előfordult ilyesmi (nem konkrétan ez, akármilyen kényszeres mozdulat, és most nem a körömrágásra gondolok) másoknál? Mert engem szörnyen kiakaszt, képes az egész napomat elrontani.. Nem érzem magam bolondnak.