Az mennyire egészséges, vagy változatos, ha minden nap ezeket eszem?
Minden nap ez van,mert én ezeket szeretem és nem fogyókúrázom,normál a súlyom.Fűszereket utálom,csakis só és bors.Néha kakukkfű,bazsalikom,oregánó,de az nagyon néha van.Semmi olyat nem eszek,ami magyaros,vagy fűszerpaprika van benne.Hagymát is utálom.Szóval a magyaros kaják 80%-a kiesik,amit én mondjuk nem bánok.
- zabkása tejjel,mézzel (különféle ízekben,pl diós,mandulás,aszalt fügés,aszalt szilvás,túrós-aszalt sárgabarackos,fahéjas-banános,mákos-kókuszos,stb, ezerféle kedvencem van)
- tojás is van szinte minden nap
- csirkemell(minden másnap) rizs,vagy krumpli és minden nap valami zöldség kombót csapok mellé valamilyen formában. pl: karfiol,brokkoli,káposzta,spenót,gomba,répa,cukkini,kukorica,bab,zöldborsó,amiket épp kívánok
- sajt minden nap 20 dkg (mozzarella,vagy sima sajt)
- tej,túró,joghurt 1-1 adag
- magok minden nap 10 dkg ( mandula és dió,de ezeket vagy diókrémnek megcsinálva,édességnek,vagy smoothie-ba)
- főzelékek : lencse,zöldborsó,sárgaborsó,bab,spenót
Ezek kb minden harmadnap.
- pár szelet rozsos,vagy teljesőrlésű kenyér
- és végül: zöldségkrémleves.Ebből kétfélét készítek 1 hétre és 2-3 napig eszem ugyanazt.
( zellerkrémleves,karfiol,sajt,zöldborsó,babkrémleves baconnel,brokkolikrémleves reszelt mozzarellával és dió olajjal,tejszínes kukoricakrémleves,sajtos burgonyakrémleves, stb,de általában ezeket szoktam.)
Szóval én ilyen alapformában szoktam étkezni.Nem csinálok pl rakott krumplit,hanem inkább a csirkemellem mellé eszek 2 burgonyát 2 tükörtojást,meg 20-30 deka zöldséget. Például kelbimbó,meg egy kis majonéz mondjuk.
Baj,hogy csak ezeket az alapdolgokat eszem,ilyen egyszerű formában? Lehet hiányom valami miatt?
A gyümölcsöket inkább aszalt formában eszem (szilva,sárgabarack,füge),mert banánon kívül mindet utálom.
Heti 2-3 alkalommal van eper,szeder,málna,vagy körte egy turmixomban : 20 dkg gyümölcs,10 dkg túró,1 natúr jogurt és méz.Na így nagyon finomak. Én inkább így fogyasztom heti párszor.De minden nap nem bírnám és magában sem bírom a gyümölcsöt.
Vagy például tejszínes-brokkolis-csirkés penne tésztát sem csinálok,hanem a csirkemell mellé teszek rizst külön és a brokkolit kis tejföllel,tejszínnel,sajttal összesütöm inkább és úgy eszem.
Édességnek a házi dókrémemet,vagy mandulakrémemet szeretem,pirítósra kenni,és tejet inni mellé.
Vagy diós-banános rántotta mézzel,fahéjjal.
Vagy banánkarikák mogyoróvajjal.
Vagy sima,egyszerű túrós lepény,palacsinta,egyszerű diós muffin,ilyesmi.
L
Maga a táplálkozás nagyon egészséges és hasznos.
Ezt életvitelszerűen kevesen bírják ki,de
egy kicsit többször egyél főzeléket,hogy egy kicsit
változatosabb legyen az étrended,a gyümölcsöt lehet úgy is enni,és időnként egy héten 1-2 alkalommal,ha eszel
olyan édességet,amit szeretsz,az még nem gond.
Néha ehetsz egy egy alkalommal egy héten fűszeresebb dolgokat is,de alapvetően,ha ez téged nem zavar,ez így meg a változatosabb főzelék bevitelt tudnám javasolni mellé elfogadható,és a gyümölcsöt lehet így is enni,bár
néha érdemes normál egészben enni a változatosság kedvéért.
válasza:a székletem se nem híg,se nem kemény,pont normál.
Ugyanis sok édességet is zabálok.
lekváros palacsinta,pékárukból rétesek és fornettik, fehércsoki,mézes puszedli,szamos marcipánkenyerek,néha dió torta,vagy krémes a cukrászdából.
Nyilván nem írtam le full mindent,amit 1 héten eszek,de napi szinten azokat eszem,amiket írtam.
Ja meg oké,hogy rozsos kenyér,de vagy 6-7 szeletet is megeszek belőle egy étkezéshez.
A kemény cuccodra toljad az aszalt szilvát meleg vízzel elkeverve,hátha megfosat és újra egészséges lesz az alberendezésed :D Ámen
válasza:akkor sajna esélyes lesz majd egy aranyér kenőcs.
pasid/csajod mennyire szexinek fogja tartani.Hmmmm.Fini.
okosabbak szívószállal gyors leszívják az aszalt szilvalevet,isznak rá kis ásványvizet és örömmel nyomják ki a szart :) De tőled ennyi észt senki sem vár el:) Bukta.
Köszönöm az egyik kommentelő válaszát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!