Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Mit sportoljak és melyik...

Mit sportoljak és melyik izmot edzem, ha fáj a derekam egy kis munkától?

Figyelt kérdés
2018. nov. 21. 21:12
 1/6 anonim ***** válasza:

Amivel nem dolgozik a derekad.

Szóval kezd kis intenzitású teljes test edzéssel, kihagyva a derekad mozgásait.

2018. nov. 21. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Gerinctartó izmok, hátizom, mélyhátizom.


Mindent ami nem megerőltető, ne tarts nagy súlyt sokáig, 10mp-nél tovább.

Lehet sérved van és nyomja az idegeket.


Ha ülőmunkád van akkor jó esélyed van rá. Rossz testtartás.

2018. nov. 21. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Nincsen sérvem, csak sosem edzettem, és ezért valszeg az izmaim nem tartják jól a gerincem vagy nemtom.
2018. nov. 21. 21:37
 4/6 A kérdező kommentje:
Első. Szerintem félre értetted. Az lenne a célja az edzésnek hogy többet ne fájjon.
2018. nov. 21. 21:39
 5/6 De La Cruse ***** válasza:

Csinálj felüléseket és elsőre ropogni fog a gerinced.

Aztán meglazulnak az inak és utána már jobb lesz, előre hátra, oldalra gimnasztikázz 100-akat és rendbe jönnek a dolgok.

2018. nov. 22. 06:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Első vagyok. Bocsasd meg a szövegértésem hiánya miatt.
2018. nov. 23. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!