Mit sportoljak és melyik izmot edzem, ha fáj a derekam egy kis munkától?
Figyelt kérdés
2018. nov. 21. 21:12
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Amivel nem dolgozik a derekad.
Szóval kezd kis intenzitású teljes test edzéssel, kihagyva a derekad mozgásait.
2/6 anonim válasza:
válasza:Gerinctartó izmok, hátizom, mélyhátizom.
Mindent ami nem megerőltető, ne tarts nagy súlyt sokáig, 10mp-nél tovább.
Lehet sérved van és nyomja az idegeket.
Ha ülőmunkád van akkor jó esélyed van rá. Rossz testtartás.
3/6 A kérdező kommentje:
Nincsen sérvem, csak sosem edzettem, és ezért valszeg az izmaim nem tartják jól a gerincem vagy nemtom.
2018. nov. 21. 21:37
4/6 A kérdező kommentje:
Első. Szerintem félre értetted. Az lenne a célja az edzésnek hogy többet ne fájjon.
2018. nov. 21. 21:39
5/6 De La Cruse válasza:
válasza:Csinálj felüléseket és elsőre ropogni fog a gerinced.
Aztán meglazulnak az inak és utána már jobb lesz, előre hátra, oldalra gimnasztikázz 100-akat és rendbe jönnek a dolgok.
6/6 anonim válasza:
válasza:Első vagyok. Bocsasd meg a szövegértésem hiánya miatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!