Baj ha ilyen keveset alszok?
16 éves fiú vagyok és hétköznap 5-6 órákat alszom hétvégente valamivel többet 8-9et.
Emellett aktív életet élek. Sportolok és néha dolgozom is. Lehet ebből bármi bajom?
Egészséges így ez?
válasza:
válasza:Ha egyáltalán felmerül a kérdés, aludj többet.
Hogy alszol 5-6 órákat? Végigalszod az éjszakát, vagy többször is felébredsz (akár csak vécére menni vagy ilyesmi)? Reggel magadtól ébredsz, frissen, vagy a mobilod/anyukád kelt, és alig bírsz kimászni az ágyból?
válasza:Általában ebben a korban a szervezetnek több alvásra van szüksége, akár napi 9 órára is. De ezt jelzi a maga módján. Ha nem vagy kialvatlan, nem koffeinnel (kávéval, teával vagy energiaitallal) tartod magad életben, akkor szerintem nem kell izgulnod.
Mindemellett előfordulhat, hogy a sportban jobban fejlődnél, ha többet aludnál. Az izomzat éjszaka fejlődik, épül, akkor van ideje a szervezetnek ilyenekkel törődni. Sőt, amit tanulsz, az is éjszaka rögzül. Ez mind az iskolai dolgokra vonatkozik, mind a sportban megtanult technikákra, azzal kapcsolatos tárgyi tudásra.
válasza:Vannak hormonok ,melyek csak az éjszakai alváskor termelődnek.Ilyen a növekedési hormon is .
A szervezetnek meg kell adni,ami neki megjár .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!