Koplalós volt a mai napom, vagy viszonylag normális?

Nem fogyókúrázom.

Zabkása turmix:

40 gr zab

25 gr mogyoró

25 gr mandula

50 gr aszalt szilva

50 gr mazsola

4 dl tej

kis ásványvíz hígítani

(nagyon szeretem ezt a verziót)

5 tükörtojás

zöldséges rizs ( répa,zöldbab)

20 dkg mozzarella golyó

4 szelet teljes kiőrlésű toast kenyér

1 kanál majonéz

2 szelet fonott kalács

5 dl tej

(csirkemellet ettem tegnapelőtt,nem akarok minden nap)

N.