Mi okozhat alvási zavart/álmatlanságot?
Figyelt kérdés
Lassan 2 hete szinte minden nap 4.30 és 4.40 között felébredek és nagyon nehezen tudok vissza aludni.És éjszaka is eléggé megküzdök azzal, hogy el tudjak aludni, kezd egyre jobban kihatni rám napközben.Altatót nem szeretnék szedni, mert attól félek, hogy rászoknék.Orvoshoz is csak végső esetben mennék.Más hogyan kezeli az ilyen jellegű problémát?2018. júl. 12. 21:46
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Fáraszd le magad fizikailag, aztán szellemileg is. Nálam ez tuti módszer arra, hogy mélyen aludjak, és ne ébredjek fel, csak reggel. Néha persze így is felébredek, de azonnal a másik oldalamra fordulok és hagyom, hogy beszippantson az álom. Ne kezdj el gondolkodni, én általában akkor nem tudok visszaaludni, ha elkezdek valamin agyalni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!