Mivel tudnák lefogyni lábról? 20L

Kardio edzést otthon is tudsz végezni. Ha van kézi masszírozód, akkor azzal tudod gyorsítani a fogyást a lábadról helyileg. Persze a diéta nélkülözhetetlen.

Nincs ilyen sajnos, hogy adott helyről való fogyás. Ha nekikezdesz ennek, akkor mindenhonnan le fog menni valamennyi, és mindenre kell is edzeni, hogy szép és arányos tested lehessen. Oda kell figyelned az egészséges étrendre, hogy meglegyen a megfelelő folyadékbeviteled, illetve a megfelelő alvásmennyiséged is. Kezdetnek heti 3-4 edzést próbálj meg beiktatni, 2 cardio edzéssel, illetve 2 erősítő edzéssel. A cardió edzéseknél ha kifejezetten a fogyás a célod, javaslom az intervall edzéseket, amikor váltogatva van az edzésedben intenzív és mérsékelt intenzitású rész. Az ilyen edzések során a szervezeted serkenti a szénhidrát anyagcserédet, és nagyobb terhelést is elbír. Sok szerencsét és kitartást, ne egy hét alatt várd az eredményt.