Baj ha amikor felébredtem, utána nem sokkal már aludnék is egyet újra szívesen? Mit lehet tenni?

Ezt az éjfél előtti fekvést már én is hallottam, de ez nem mindenkinek kivihető. Évtizedek óta próbálok 2 előtt lefeküdni, egyelőre nem jött össze (könnyűnek tűnik, tudom. nekem lehetetlen), éjfél előtt sohanem fogok, az bizonyos. De számít, hogy mikor fekszünk. Nekem 3 s pláne 4 után lefeküdve katasztrofális az alvásom, teljesen kikészít (ugyanez van 6 előtt kelve, mindentől függetlenül). A 2 sokkal jobb, de azért még nem tűnik az igazinak. Sajna nem fogom megtudni, milyen éjfél előtt feküdni, bár gyerekkoromban azt tettem és utáltam, igaz, a korai kelés miatt. NEM vagyok reggeli típus. Nagy álmom, hogy egyszer rendszeresen 8-kor keljek...

A megfelelő óraszám is fontos lehet. Van, akinek nincs túl sok alvás, de pl. nekem van. Ha épp 9 óra kell, álmos leszek 10-től.

Az ebéd utáni álmosság viszont természetes, sokakra jellemző. Van, aki mindig szundít ilyenkor s ez jó neki. Másnak rosszul esik a napközbeni alvás vagy hol jó, hol nem.

Nekem 3 előtti fekvéssel és elég sok óra alvással nem kell napközben aludnom, az biztos, nem vagyok fáradt vagy álmos. De lehet, hogy a kérdezőnek fontosabb a korábbi fekvés, mint nekem.