Miért nem tudok hízni?

164cm és 45kg vagyok

Már nagyon elegem van, hogy mindenki azt mondogatja "jaj de vékony vagy, eszel te rendesen? Néha ehetnél pár falatot.."

Rendesen eszek, mindent amit csak megkívánok, nem számolom hogy mibol mennyit szabad, nem direkt vagyok ilyen sovány. Tudnátok esetleg tippeket, étrendet írni ami segitene? Edzeni is lenne időm/kedvem, de félek meg jobban lefogyok ha rosszul csinálok valamit. Főleg a karjaim és a combjaim azok amik nagyon vékonyak és zavarnak.

20/L