Régebben minden nap ihattam; most diétázom. Lehet ez a baj? Olvastam, az alkohol szerotonint okoz. Ezért nincs kedvem élni?

Kicsit hízta, kb. 2-3kgot (zsírban, hasamra jött fel) téle.

Régebben minden nap ihattam (1 sör, diákmeló után vagy 1 sör + 1 feles vodka, suli vagy meló után)

Olvastam, hogy az alkohol boldogsághormonpk termelődését okozza.

Aztán kicsit híztam (kaják miatt télen)

Kitaláltam, hogy fogyókúrázom. Futni járok, hetente 2.3 alkalommal, de ez nagyon nagy nyűg néha... nem szeretek futni. Néha igen, tökre felszabadultnak érzem magam utána, de néha nagy nyűg elmenni, és felöltözni, bepakolni a szekrénybe, meg kijutni a helyre...

mit tegyek?

nem tudok itthonra venni futógépet,

Elmenni, bkk-val, meg felöltözni ott, egy valag idő...

mit tegyek?

Mivel motiváljam magam?

3kg zsírt le kéne adnpm...

igyeszem.A mindennapokban: fehérjedúsan étkezem, ha lépcsőzni kell (pl. metró) lépcsőzök, ha kell lesétálok 3-7 megállót... 3-4 naponta takarítok albérletet. Könnyű fizikai melóm van (újságkihordás, vagy hostess -> adminisztráció, vendágek eligazítása -> itt mozgok, vendégeknek helyek megmutatása.. nem tudom mit tegyek..

fogynom kéne. min 2-3 kgot, zsírból.

Ti zenét hallgattok futás közben?

Régebben minden nap ittam (1 sör, vagy 1 feles, lehet, boldog voltam akkor (olvastam, az alkohol szerotonin termelést okoz)

elvileg az edzés is.. de nem ugyanolyan.

segítsetek!

most megvonom magamtól az alkoholt néha, a diéta (és kalória)

miatt.. pedig csak cola zeroval(!!!) hígítom ki a piát, buli közben. Ami 0 kcal-os üdítő.. meg vodkát iszom, amiben nincs cukor.. vagyis értitek, nem egy pina colada koktél..

mit tegyek?

Minden nap engedjek meg magamnak 1 sört?

vagy 3 naponta kéne? hogy engedjek meg magamnak 1 sört?

nem tudom.. nagyon nehéz. lestresszel az egész, hogy pia nélkül kell élnem.

21/l nem vagyok alkesz, tanulok, diák vagyok, melózok, csak családi problémák is vannak, magánéleti is, minden.. család, barát... nagyon sok.. (sokk)..

segítsetek!