Hogyan éljek egészségesebben, ha be vagyok oltva ellene?

Gyümölcsök közül írd és mond csak a málnát, a cseresznyét és a banánt szeretem.

Narancsot szoktam kinyomni, mert úgy megiszom, illetve a szezonális gyümölcsöket magamra erőltetem, magamba tömködöm.

A zöldségeket se szeretem. Még reggel, már ha otthon reggelizek, akkor eszem egy paradicsomot vagy paprikát. Ebédhez egyáltalán nem kívánpm a savanyúságot, ha kifőzdében eszem, ráadásul külön pénz... A salátát nem szeretem. Rizst eszek rizzsel és hússal, néha krumpli a köret. A párolt zöldség köretet se kívánom, vagy maximum felesben a rizzsel.

Egyáltalán nem kívánom a zöldség-gyümölcsöt, úgy kell magamba tömködnöm. (Kiskorom óta jellemző ez!)

Hatalmas csokizabáló vagyok. Mint másnak a cigi.

Legalább a kávét és a teát cukor nélkül iszom és sok zöld teát fogyasztok. Sok vizet iszom. Nem sózok túlzottan, az enyhe ízeket szeretem és ha én főzök, gazdagon fűszerezem (zöldfűszerekre kell gondolni itt és fehérborsra).

Nem alszom eleget, de szerintem ez minden dolgozó emberre igaz, ha családos, pláne, de már előtte is ( én pl szingli vagyok).

Szeretek túrázni, bringázni, úszni, lazán kocogni - node természetes állapotban ezekből is csak havi egy-két alkalmat kívánok. Azért ezekből is magamra erőltetek többet otthoni tornával, lift helyett lépcsőzéssel, 1 megálló helyett gyaloglással együtt, de ez így is harmada-negyede az ajánlott mennyiségnek, intenzitásnak.

Amúgy irtó gyenge vagyok, a soha, de soha nem mozgóknál is jobban kifáradok (izomilag), kevésbé bírok emelni, cipekedni, elfáradok az állásban. Szóval egy társas túra ezért se élmény igazán, mert halott vagyok már akkor, amikor a többiek még nem is érzik, hogy megyünk. :D

Ráadásul alig van rajtam felesleg és nem motivál semmi...