Az elfogyasztott pl.100 mikrogramm szelén 100 százalékban hasznosul (? ) a szervezetben, vagy egy hányada csak úgy "keresztülmegy" (mehet) az emberen, mintha nem is "vitte volna be"?

Azt nem tudom, pontosan hány százaléka hasznosul. De azt tudom, hogy az organikusnak jobb a felszívódása, mint a szintetikusnak. Akinek pedig bizonyos gyomorbetegsége van (akár csak annyi, hogy a bélflóra károsodott), annak jó eséllyel rosszabb lesz a felszívódás.

Napi 200 mcg pedig még nem okoz mérgezést egyáltalán, hosszú távon sem. Napi 400 mcg az a mennyiség, ami még biztonságosan fogyasztható, bevihető. - De normál esetben nem is kell ennyi, csak ha valamilyen betegség miatt indokolt a magasabb szelénbevitel.