Félek a hányástól! Mit tegyek?

Amikor még kisebb voltam, nem volt ez, egyszer kb.7-8-9 éves lehettem, mikor romlott ételt ettem..Akkor amikor egy kicsit is hányingerem volt, akkor kezdtem pánikolni, hogy most hányni fogok? És akkor le is fogytam..Mindig kérdezgettem mindenkit, hogy ugye nem hányok-ugye nem hányok? Mindig amikor hányingerem van, elötte félek tőle, utánna megnyugszom, de néha nagyon rossz..*-* Mit tegyek? Mit csináljak, hogy legyőzzem ezt?