Itt a nyár, gondoltam elkezdek futni, azonban a vérnyomásom igen magas, ajánlatos úgy nekiállni a rendszeres futásnak, vagy csak még rosszabb lesz?

ne most kezdj el futni, mert nagyon megterhelő ilyen melegben. Vagy csak este fussál.

A rendszeres sport a későbbiekben hasznos lesz. Sőt! Csak most tényleg a nagy meleg a probléma.

Akkor kezd el. Valójában sokszor ajánlanak ilyenkor speciális edzést, edzőtermet...sok pénzért. 

Nyugodtan kezd el. Az elején kevés futás és sok séta. És ne legyen intenzív. Sokan úgy javasolják a futást kezdőknek, hogy percekben mérjék és azt fokozzák. Én úgy kezdtem nagyon rég a futást, hogy csak az utolsó fáig. Aztán az utolsó fáig és vissza hármat. Szóval én a távolságokat növeltem. Ezt te döntsd el, hogy jobb neked.

A lényeg a fokozatosság. Ha tényleg odafigyelsz és nem vagy türelmetlen. Akkor nyár végére szerintem egy 5 kilométeres táv reálisnak tűnik. Figyelembe véve, hogy magas a vérnyomásod és hogy nagyon meleg van.