Hogyan tudnek 4-5 kgot fogyni tartosan?

Masodik szulesem utan meg mindig van rajtam 4 kg folosleg. Igyekszek tornazni es odafigyelni az etkezesre, bar kulon fozni magamra nem igazan tudok dietasan. Elso szulesem utan magatol mentek le a kilok, tobb is, mint amennyit hiztam, most semmi. Tanacsok?Foleg olyanoknak hogy sikerult visszafogyni, akik ket gyerek mellett nem igen tudtak kondiba jarni,v.kulon fozocskezni, ja meg ugye akik szoptatassal fogytak le, az sem jott be nalam...