Alváshoz használtok valamilyen segédeszközt?

Én vettem most akciósan 1 méteres karácsonyi égősort, azt raktam az ágyam közelébe, éjszaka bekapcsolom.

Ha nem kapcsolom be, akkor pedig bedugom a fülhallgatómat, és kapcsolok Ear Cleaning ASMR videót a youtube-on. Nem nézem, csak hallgatom. Szoktam még autó vezetőset is bekapcsolni, azt viszont nézem is. Ha nem youtube, akkor telefonon folyamatos lejátszásban: [link] Semmi más nem kapcsolja ki úgy az agyamat, mint ez.

Ezek előtt tévén állítottam időzítőt, de jelenleg nem olyan tévém van, amin ez lehetséges...

Ami nekem elengedhetetlen az alváshoz: szőrmés szívecskés kispárna, amibe beledughatod a kezed, ééés a gyerekkori plüssöm. Túl régóta vannak velem, nem tudok nélkülük aludni.

Ennyi. De kiszoktam még rakni az ágy melletti fotelba plédet, vagy ágyneműhuzatot, ha túl hideg/meleg lenne, akkor legyen mivel orvosolni a problémát.

Nekem csak a kispárnám kell, és némi fény (töksötétben nem tudok aludni, ezért résnyire széthúzom a függönyt).

Fontos, hogy a pizsamám is kényelmes, laza legyen, de ez mindig adott, mert csak olyat veszek.

Én is youtube videókat nézek. :)

Általánba olyanokat választok, amik megnyugtatóak, a "satisfying" videókra gondolok, vagy megnézek egy-két Bob Ross epizódot. Nagyon jók, lehet rá relaxálni.