Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Nem tudok elaludni?

Nem tudok elaludni?

Figyelt kérdés

Hali! 18èves lány vagyok ès amikor tudom hogy iskola van másnap nem tudok elaludni legEk akármilyen fáradt.Nem vagyom ideges az iskola miatz,mert mimden rendben vele. Inkább attól fèlek hogy megint nem fogok tudni aludni..de caak iskolaidőben.Hètvègén nincs ilyen gondom.Tudnátok nekem ebben segíteni? Orvoshoz n akarok menni mert gyógyszert nem akarok szedni.Szerintem csak el kell hitetnem magammal hogy minden okè ès megnyugodni.A baj az hogy nem tudom hogy csináljam.

A válaszokat előre is köszönöm!

2018. jan. 8. 00:42

1/1 anonim válasza:

Próbáld magad jobban lefárasztani a nap folyamán. Úgy látszik még van tartalék energiád. Azt fordíthatod fizikai, vagy szellemi feladatok végrehajtására is.

Lefekvés előtt igyál egy pohár vizet.

Majd amikor már az ágyban vagy magadban kezdj el számolni, lassan 100-tól visszafelé. Lassan!

2018. jan. 8. 00:51