Hogyan tudok hosszútávon zsírt égetni az alsó felemről? (Has, fenék, csípő, comb )?

Ugyan én személyi edző nem vagyok, de azt el tudom mondani, hogy nincs olyan, hogy "zsírégetés hasról", "zsírégetés karról", "zsírégetés combról" stb. Zsírégetés van és kész, a tested ilyenkor szép lassan mindenhonnan égeti a zsírt. Fogyás lényege a kalóriadeficitben és a megfelelő mennyiségű mozgásban áll nagy vonalakban. Az étrendedet nem ismerem, hogy jó-e vagy sem, passzol-e hozzád. Heti 2 kondi és a néptánc jó, esetleg ha az idődbe belefér menj el egy harmadik alkalommal is edzeni a héten.

(Csak zárójelben jegyzem meg, hogy 170 cm és 56 kg teljesen normális, egészséges érték. Persze nem tudom, hogy, hogy nézel ki, és mi is pontosan a célod, de figyelj rá, hogy ne vidd túlzásba!)

Ez nem egy gyors, egyik napról a másikra folyamat, légy türelmes és kitartó. Máshogy nem megy. Meg kell dolgozni érte. :D Sok sikert ;)

A másik, a személyi edződnek azért fizetsz, hogy az ilyeneket megkérdezd tőle. Ebben nincs semmi ciki, végső soron ez a munkája.

Ajánlom figyelmedbe a következő cikket, leegyszerűsítve de kicsit bővebben leírja a zsírégetés lényegét: [link]