Nappal alszok, éjjel fent vagyok. Hogyan tudnám megfordítani?

Korábban sosem volt ilyen gondom, bármikor tudtam aludni, ha délután el is szundikáltam néhány órára, akkor attól még ugyanúgy aludtam éjjel is. Ugyanakkor mióta nem járok suliba, azóta nem kell korán kelnem, napközben sem fáradok le annyira és az sem baj, ha este picit tovább maradok ébren. Eddig ez így rendben is volt, kialudtam magam és 8-9 körül keltem, de az utóbbi időben csak 3kor tudtam elaludni és dél-1 óra körül keltem, majd 6 körül aludtam el és 3kor keltem...Ez már nagyon nem jó mert így kb. átalszom az egész napot, semmit nem tudok csinálni és időnként korán vagy legalábbis emberi időben is lenne dolgom. Most is éppen így jártam, egész éjjel nem tudtam aludni...Ha megpróbálok ébren maradni és korán visszafekszem, akkor ez majd normalizálódni fog?